Tips Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Yang Efektif

Tips Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut – Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya sekedar pada gigi yang putih dan bersih lalu terbebas dari masalah rongga mulut saja. Melainkan juga memerlukan kontrol yang rutin ke dokter gigi. Selain itu, dengan terjaganya kondisi kesehatan rongga mulut akan bisa membantu mencehah berbagai kondisi medis, dari gigi berlubang, bahkan hingga penyakit jantung. Oleh karena itu penting untuk melakukan upaya pencegahan untuk bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dan berikut beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa kalian terapkan, sebagai berikut :

1. Sikat Gigi Secara Teratur

Cobalah untuk melakukan kegiatan sikat gigi minimal 2 x dalam sehari. Yaitu ketika setelah sarapan dan sebelum tidur. Meski ini merupakan hal umum, namun kalian harus memastikan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain itu jangan menggosok gigi terlalu keras.

Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Mental Dengan Mudah Demi Hidup Tenang

2. Memilih Sikat Gigi Yang Tepat

Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut sehingga akan lebih nyaman di gunakan. Selain itu pastikan juga ujung bulu sikat gigi memiliki ujung yang kecil membulat. Lalu ganti setiap 3 bulan penggunaan. Kalian juga perlu memperhatikan cara menyikat gigi, kalian di sarankan menggunakan gerakan memutar dan tidak terlalu kuat menekan.

3. Melakukan Flossing

Flossing adalah membersihkan gigi dengan menggunakan benang gigi dan hal ini perlu di lakukan setidaknya sekali dalam sehari. Hal ini bertujuan untuk membersihkan kotoran yang tidak bisa di jangkau oleh sikat gigi.

4. Mengurangi Komsumsi Makanan Dan Minuman Manis

Makanan dan minuman manis seperti minuman bersoda, berenergi, kue, biskuit dan sebagainya. Hal tersebut di karenakan mengkomsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan merupakan penyebab gigi berlubang.

5. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Dengan kandungan nikotin dan tar yang terkandung dalam rokok, bisa menyebabkan perubahan warna paad gigi. Selain itu, dengan merokok gigi juga akan menjadi lebih rapuh dan mudah patah bahkan meningkatkan resiko kangker mulut. Oleh karena itu penting untuk menghilangkan kebiasaan merokok.

6. Mengunakan Obat Kumur

Untuk bisa menjaga kesehatan gigi secara maksimal, kalian juga bisa menggunakan obat kumur setelah makan maupun sebelum tidur. Obat kumur di percaya bisa membersihkan area gigi yang tidak bisa di jangkau oleh sikat maupun flossing. Selain itu, obat kumur juga bisa membantu dalam menguragi resiko gigi dan mulut terkena berbagai keluhan seperti bau mulut, gigi kuning radang gusi dan plak gigi.

7. Berkonsultasi Dengan Dokter

Selain semua kegiatan penting di atas, kalian juga di sarankan untuk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut kedokter gigi setidaknya 6 bulan sekali. Hal ini bertujuan untuk bisa megidentifikasi lebih awal bila terjadi masalah pada gigi, gusi maupun rongga mulut.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang efektif. Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang sama pentingnya dalam menjaga kesehatan tubuh lainnya.