Mengenai Kepala Sering Pusing Dan Mengatasinya – Kepala pusing gejalah ini bisa muncul karena adanya perubahan dalam sistem tubuh, misalnya saat bangun tidur, haid, hamil, dan masih banyak lagi. Namun pusing juga bisa menjadi tanda dari penyakit tertentu. Secara umum, berikut adalah beberapa penyebab kenapa kepala sering pusing.

1. Tekanan Darah Rendah

Salah satu penyebab kenapa kepala sering pusing adalah tekanan darah rendah (hipotensi). Kondisi ini biasanya di sertai dengan kehilangan keseimbangan tubuh dan merasa akan pingsan. Kondisi ini sering kali terjadi ketika penderita berubah posisi dari duduk ke berdiri terlalu cepat. Selain perubahan gerakan yang terlalu cepat, tekanan darah rendah juga bisa dipicu oleh dehidrasi, kehilangan darah, mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti obat golongan diuretik atau beta blocker, dan reaksi alergi.

2. Sirkulasi Udara Yang Buruk

Sirkulasi udara yang buruk juga dapat menyebabkan jantung tidak bisa memompa cukup darah ke seluruh tubuh. Situasi ini menyebabkan penurunan volume darah  ke otak dan telinga bagian dalam, sehingga muncul gejala pusing dan kepala terasa berat.

3. Kadar Gula Darah Rendah

Selain tekanan darah rendah, kadar gula darah rendah juga bisa menjadi salah satu alasan kenapa kepala sering pusing. Kondisi ini biasanya terjadi pada penderita hipoglikemia. Hipoglikemia sendiri adalah kondisi medis di mana kadar gula darah dalam tubuh terlalu rendah. Hipoglikemia dapat di sebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, mengonsumsi obat diabetes atau menggunakan terapi insulin, menderita penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik, melewati jam makan, gangguan keseimbangan hormon, hingga pengaruh obat-obatan tertentu seperti aspirin.

Baca Juga: Rekomendasi Wisata Kolam Renang Di Manado

Cara Mengatasi Kepala Sering Pusing

• Kepala terasa pusing dapat di dasari oleh berbagai kondisi, seperti rendahnya tekanan darah dalam tubuh, sirkulasi udarah yang kurang baik, dan lain-lain.
• Mengelola stres, misalnya dengan rutin berolaraga.
• Hindari bergerak atau mengganti posisi tubuh secara tiba-tiba karena dapat memperparah rasa pusing.
• Memperbanyak minum air putih, setidaknya 2 liter per hari.
• Menjauhi asap rokok.
• Melakukan cek kadar gula darah secara rutin, terutama bagi penderita diabetes.
• Mengompres kepala dengan air hangat atau dingin.
• Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, dan daging tanpa lemak.

Mencegah Kepala Pusing

• Penuhi kebutuhan cairan tubuh.
• Olaraga secara rutin.
• Tidur yang cukup.
• Batasi asupan garam dan gula
• Perbanyak asupan makanan sehat dan bergizi.