Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Bole Dan Tidak Bole Di Komsumsi

Makanan Untuk Penderita Diabetes – Makanan untuk para penderita diabetes haruslah di sesuaikan untuk bisa menjaga kadar gula darah. Dan karena peningkatan kadar gula pada penderita ini akan bisa memberikan resiko komplikasi kesehatan, seperti kelelahan, kerusakan saraf atau bahkan kehilangan kesadaran atau koma.

Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Di Anjurkan

Selain dengan menggunakan obat-obatan, penyakit ini juga perlu di tangani dengan menerapkan pola makan khusus yang juga di sebut dengan nutrisi medis. Dengan terapi tersebut, penderita akan di anjurkan untuk mengkomsumsi makanan bergizi yang rendah akan lemak dan kalori untuk bisa mengontrol gula darah. Dan berikut adalah beberapa pilihan makanan untuk penderita diabetes. Antara lain :

• Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks, seperti ubi panggang, nasi merah, oatmeal, roti gandum dan sereal dari biji-bijian.
• Daging tanpa kemak ataupun ayam tanpa kulit
• Sayuran seperti brokoli dan bayam yang di proses dengan di rebus, kukus, panggang maupun mentah.
• Buah-Buahan segar. Bila ingin di jadikan jus jangan di tambahkan dengan gulau ataupun susu.
• Kacang-Kacangan, seperti kacang kedelai dalam bentuk tempe dan tahu yang di kukus,sop atau di tumis.
• Telur
• Produk Olahan susu rendah lemak , seperti yoghurt.
• Berbagai jenis ikan, seperti salmon, tuna, sarden dan makarel. Namun hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti tongkol.

Baca Juga : Nyeri Panggul Belakang Wanita, Inilah Penyebab Dan Penaganannya

Makanan Yang Harus Di Hindari

Untuk orang indonesia, tidak lengkap rasanya makan bila tanpa adanya nasi putih. Namun makanan pokok tersebut tidak baik konsumsi oleh penderita . Karena nasi mengandung kadar gula paling tinggi dari makanan karbohidrat yang lain. Selain itu, nasi ada beberapa lagi yang harus di hindari para penderita, antara lain:

• Makanan yang terbuat dari tepung terigu
• Roti tawar putih
• Sayuran yang di masak dan di tambah berbagai garam, mentega, keju, maupun saus yang banyak.
• Sayuran kalengan
• Buah-buahan kalengan
• Daging berlemak dan kulit ayam
• Makan yang di goreng
• Produk susu tinggi lemak
• Makanan dan minuman yang banyak mengandung gula tinggi

Makanan untuk para penderita akan jauh lebih bagus bila makanan yang di buat dengan sendiri. Dengan begitu, kita akan lebih bisa tahu apa saja bahan baku yang akan di gunakan. Selain itu harus pandai dalam menjaga makanan yang akan di komsumsi. Karena para penderita juga si sarankan untuk sering melakukan pengecekan kadar gula dan pemeriksaan dokter.
Dengan pola makan yang sehat, olaraga dan pengobatan yang tepat, kadar gula akan bisa lebih mudah di kontrol. Dan itulah sedikti info tentang Makanan Untuk penderita ini, yang harus di komsumsi dan di hindari.