Fakta Menarik Gaya Hidup Vegetarian Konsumsi Sehat Sayur

Fakta Menarik Gaya Hidup Vegetarian Konsumsi Sehat Sayur – Terdapat banyak fakta tentang vegetarian yang menarik untuk di ketahui. Memilih untuk melupakan daging adalah keputusan pribadi yang sebagian besar orang melakukannya dengan alasan kesehatan atau ada beberapa yang dengan alasana kesehatan atau ada beberapa yang dengan alasan kecantikan menjadi vegetarian tentu perlu dengan pertimbangan yang sangat tepat. Gaya hidup dengan pola makan meminimalisir konsumsi kandungan hewani ini dapat berpengaruh jika di jalani dengan cara yang tepat

1. Ada Beberapa Jenis

Kebanyakan orang memahami bahwa vegetarian tidak makan daging, tapi salah satu fakta tentang vegetarian terdiri dari beberapa jenis. Beberapa di antaranya hanya menghindari daging, unggas dan ikan sementara yang lain juga melupakan telur, susu atau seluruh jenis produk hewani.

2. Sehat

Beberapa orang menjadi takut dan khawatir kekurangan nutrisi protein ketika harus meninggalkan daging atau beberapa makanan dengan kandungan hewani. Namun tidak perlu khawatir, seluruh makanan yang berasal dari tumbuhan dan buah ternyata di sinyalir dapat memenuhi kebutuhan gizi manusia.

3. Masih Dapat Menaikkan Bobot Badan

Tidak berarti dengan menghindari daging maka berat badan kamu dapat turun begitu saja. Bila kamu meninggalkan daging dari porsi makan kamu setiap harinya. Namun kamu tetap mengkonsumsi keju dan banyak jenis kacang-kacangan maka tentu berat badan kamu dapat terus bertambah. Berat badan kamu dapat berkurang ketika jumlah kalori yang kamu bakar lebih besar dari jumlah kalori yang asup setiap harinya.

Baca Juga : Cara Menerapkan Pola Makan Sehat Sehari-hari

4. Ramah Lingkungan

Memang benar saat menanam sayuran dan buahan cukup menguras energi, Namun memelihara sapi, ayam dan beberapa jenis unggas lainnya terbukti menguras energi lebih banyak lagi. Begitu juga dengan pengemasan produknya akan lebih mudah mengemas produk sayuran dan buah di bandingkan dengan mengemas daging dan unggas yang memerlukan banyak hal penunjang agar tetap sehat.

5. Menurunkan Risiko Penyakit

Di berbagai segi dalam kesehatan mengurangi konsumsi daging dalam porsi makanan harian kamu dan terbukti dapat mengurangi risiko penyakit seperti terkena kanker, penyakit jantung, obesitas, diabetes dan tekanan darah tinggi.

6. Kamu Mungkin butuh Suplemen Tambahan

Seperti yang telah di sampaikan di atas, menjadi seorang vegetarian dapat membuat kamu lebih sehat. Namun bagaimanapun tidak dapat di pungkiri ada banyak nutrisi yang hanya bisa di dapatkan dari makanan hewani. Oleh karena itu, bila kamu memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian berkonsultasilah dengan dokter kamu untuk mendapatkan rekomendasi suplemen tambahan.

7. Tidak Sulit

Bila kamu harus menghindari makanan tertentu karena alergi atau masalah kesehatan lainnya. Itu bisa sangat sulit untuk menghindari makanan tersebut. Namun, menjadi seorang vegetarian tidak terlalu sulit. Setelah kamu memutuskan mana makanan yang kamu tidak ingin makan. Itu hanya sekedar perkara membaca label makanan dan memahami makanan mana yang dapat di terima dan mana yang tidak.

8. Implikasi bagi Industri Makanan

Dengan meningkatnya popularitas pola makan vegetarian, restoran dan industri makanan secara aktif merespons tren ini dengan berbagai strategi inovatif salah satu respons yang paling menonjol adalah diversifikasi menu dan inovasi produk. Banyak restoran, termasuk merek global seperti McDonald’s dan Burger King. telah memperkenalkan menu dan inovasi berbasis nabari seperti “Impossible Burger” untuk menarik konsumen yang peduli lingkungan dan kesehatan. Selain itu, berbagai produk seperti susu nabati, daging tiruan berbasis tanaman (plant-based meat) dan makanan cepat saji berbasis tanaman semakin populer di pasar global.