Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Remaja

Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Remaja – Kesehatan mental atau yang juga di kenal dengan mental health adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan aspek kejiwaan, psikis dan emosional seseorang. Mental health mencerminkan keadaan kesehatan mental seseorang. termasuk tingkat keseimbangan emosional, kemampuan mengatasi tekanan dan kualitas hubungan interpersonal. Seseorang dapat di katakan memiliki good mental health adalah apabila memiliki ketenangan jiwa dalam menjalani hidupnya. Sebaiknya jika seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu akan merasa kesulitan dalam mengendalikan emosinya bahkan dapat memengaruhi hubungannya dengan orang lain. Kemampuannya dalam berpikir atau bahkan memicu munculnya keinginan untuk melukai diri sendiri. 

Good mental health atau kondisi yang baik pada mental health adalah kondisi yang baik pada mental health. Suatu kondisi ketika kejiwaan dan pikiran dalam keadaan tenang dan damai. Kondisi ini memungkinkan seseorang untuk berpikir lebih jernih dan fokus saat beraktivitas. Sama halnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting untuk di jaga. Seseorang dengan kesehatan mental yang baik mampu mengoptimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahn hidup, tantangan, hingga menjalin hubungan yang positif dengan orang lain. 

Tanpda adanya penanganan yang tepay. Kondisi mental yang terganggu dapat memicu permasalahan dalam kehidupan sehari-harinya yang memengaruhi kualitas hidup penderitanya. Seperti menurunnya produktivitas di tempat kerja atau prestasi di sekolah sehingga merusak hubungan sosial dengan orang lain.

1. Konsumsi Obat-obatan 

Pemberian obat-obatan harus sesuai dengan resep dokter dan bertujuan untuk mengatasi gejala gangguan mental akibat adanya kelainan senyawa kimia pada otak. Biasanya dokter juga akan meminta pasien untuk menjalani psikoterapi agar hasil pengobatan lebih efektif dan optimal. jenis obat-obatan yang umumnya di resepkan dokter adalah obat-obatan golongan antidepresan trisiklik, selective serotonin reuptake inhibitor dan serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor. 

2. Psikoterapi

Melalui psikoterapi, pasien dapat menyampaikan perasaan serta pikirannya dan dokter akan memberikan saran yang sesuai. Biasanya, dokter akan membimbing pasiesn dalam mengontrol dan mengelola emosi serta perilakunya. Contoh psikoterapi yang sering di gunakan untuk menangani gangguan kesehatan mental adalah exposure therapy, dialectical behavior therapy dan cognitive behavioral therapy. 

3.  Supporting Group

Pasien dengan gangguan kesehatan mental biasanay juga di sarankan untuk bergabung ke dalam supporting group atau kelompok dukungan. Kelompok ini terdiri dari orang-orang yang juga menderita gangguan mental atau individu yang sudah sembuh dari penyakitnya. Melalui kegiatan ini mereka di harapkan dapat saling berbagi pengalaman dan saran sehingga proses pemulihan juga berjalan secara optimal. 

Baca Juga : Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Bole Dan Tidak Bole Di Komsumsi

4. Stimulasi pada Otak

Stimulasi pada otak terdiri dari beberapa jenis, yaitu stimulasi magnetik transkranial, stimulasi saraf vagus, elektrokonvulsif dan stimulasi otak dalam. Metode terapi ini di nilai efektif untuk membantu pasien dalam mengatasi masalah gangguan mental yang di alaminya. 

5. Rehabilitasi 

Metode rehabilitasinya biasanya diberikan pada pasien yang mengalami masalah mental health akibat penyalahgunaan obat-obatan terlarang. Cara ini bertujuan untuk menghentikan ketergantungan pasien terhadap obat-obatan tersebut. 

6. Perawatan di Rumah Sakit

Apabila di butuhkan pengawasan ketat dari tenaga medis. Pasien dapat di sarankan untuk menjalani perawatan intensif di rumah sakit. Biasanya hal ini di lakukan untuk mencegah terjadinya kondisi gawat darurat. Seperti percobaan bunuh diri. 

7. Perawatan Mandiri 

Tidak hanya melalui bantuan medis atau terapi. Pasien dengan masalah mental health juga dapat menjalani perawatan secara mandiri. Hal ini dapat di lakukan dengan menerapkan pola hidup sehat serta mengelola stres dengan baik. cara menjaga kesehatan mental sebetulnya tidak jauh berbeda dengan cara-cara yang di terapkan untuk menjaga kesehatan fisik.